日頃の姿勢はあなたのサッカー人生を左右していきます。いい姿勢はいいパフォーマンスにつながる。

こんにちは。

だいちです。

今日はいつもと

テーマを変えて、

姿勢

について話していきます。

最近、お店や通販などで

姿勢矯正グッツなどが多くあります。

最近は小学生から

ケータイやゲームを行い

背中が丸くなっている子が多いです。

姿勢とサッカーってどんな関係が？

と思う方も多いと思いますが、

かなり関係しています。

サッカー以外でもスポーツにおいて、

姿勢はかなり大事な要素です。

その姿勢を意識することで、

・毎日の練習でのパフォーマンスが上がる

・怪我をしにくい体を作ることができる

しかし、知らないまま悪い姿勢を続けると

・ここぞという場面で踏ん張れなかったり

・簡単に怪我をして練習や試合に出られなかったり

など、いいことは一つもありません。

そのため、サッカーを本気でやりたい方は

是非読んでください。

いい姿勢＝筋トレ

と同じ効果があります。

いい姿勢を長時間とるのは困難です。

ですが、頭に入れておくだけで全然違います。

いい姿勢とは？

こちらです。

ちなみに座っていいる時はこんな感じです。

この姿勢を意識するだけで

体幹筋と言われる

インナーマッスルが鍛えられ、

運動のパフォーマンスが上がります。

授業を受ける時や、電車に乗る時

などに意識して行って見てください。

そうすることで、

怪我の予防にもつながり、

最高の状態が維持し続けられます。

姿勢を軽視せず、

しっかりと姿勢で生活することを

心がけて見てください。

今回も最後まで読んでいただき

ありがとございました。

だいち