試合中にすぐに倒れてしまうそこのあなた。試合で倒れにくくなる方法を教えます。
こんにちは。
だいちです。
試合中にぶつかられて
すぐに倒れたりしていませんか？
しかもそれを、
体格が小さいせい
にしていません？
体が大きくないとサッカーは
不利ですか？
そんなことはありません。
体格が小さくても転ばない選手は
たくさんいます。
今回この記事を読むことで
・試合中に転びにくくなる
・大きい相手とも戦えるようになる
などのメリットがありますが、
この記事を読まないと
・試合中にちょっとしたことで転ぶ
・大きい相手から逃げる選手になる
・気持ちの部分で負けてしまう
こんなデメリットがあります。
なので、少しでも転びにくい体を手に入れたい人は
ぜひ読んでみてください。
その方法とは
足全体で支える
ということです。
いきなりですが、
裸足になり、片足で床に立ってみてください。
フラフラしていませんか？
次はどこに体重が乗っているか意識して
もう一回行います。
自分の体重はどこに乗っていますか？
かかとの方？つま先の方？
右足？左足？
かなり偏りがありますよね？
その状態では
しっかりと踏ん張ることはできません。
踏ん張る為には、
①軽く膝を曲げる
②体重を母子球に乗せる
③足の指でしかりと地面を掴む
これに注意して行うと
踏ん張りやすくなります。
しかし、そせ方がわかっただけでは
相手に勝つことは難しいです。
そこで、簡単に行えるトレーニングを教えます。
それは
タオルギャザーです。
体洗うくらいの小さいタオルを用意します。
そのタオルを足の指を曲げて集めてください。
かかとは地面いつけて行います。
そうすることで、足の指の筋肉が鍛えられ、
より強く地面を掴めるようになります。
ぜひ試してみてください。
それでは今回も最後まで読んでいただき
ありがとうごさいました。
だいち。
